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Tuttavia, la causa è perlopiù correlata a disturbi fisici o mentali del paziente e non del partner. Devi chiarire questo aspetto alla persona cara, altrimenti potrebbe assorbire il problema e sentirsi responsabile. Spiega chiaramente che non hai un'altra relazione e che non sei interessato a qualcun altro.

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Questo interferisce con il nutrimento degli organi pelvici. Se non si prendono misure, potrebbero verificarsi problemi con la forza.

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Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M. Matsko, MD.

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Metodo 1. Aumenta il livello di attività fisica.

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La disfunzione erettile è spesso correlata alla circolazione e al flusso sanguigno. Uno stile di vita sedentario e il sovrappeso possono interferire con l'apparato circolatorio aumentando il rischio di questo disturbo.

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Mantenendo la circolazione e il flusso ematico a un ritmo sano, puoi migliorare le prestazioni sessuali e alleviare o prevenire perdita erezione come recuperar la vista disfunzione erettile. Impegnati ad allenarti ogni giorno per controllare i sintomi. Mantieni una dieta sana.

L'alimentazione bilanciata è indispensabile per la salute in generale e ne trarrà beneficio anche la tua vita sessuale. Mangiando correttamente, assimili tutti i nutrienti di cui hai bisogno per avere l'energia e una sana circolazione; le buone abitudini a tavola ti permettono inoltre di restare normopeso.

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Questi alimenti ostruiscono le arterie e aumentano i livelli di colesterolo. Entrambi questi fattori peggiorano la circolazione ematica e contribuiscono alla disfunzione erettile. Mangia più frutta, verdura e cereali integrali.

Sono tutti cibi che aiutano a ridurre il colesterolo, a mantenere la pressione sanguigna nella norma e a migliorare la circolazione. Si ritiene che la carenza di vitamina B12 favorisca i problemi di erezione.

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Puoi risolvere questo disturbo assumendo ogni giorno un integratore multivitaminico o mangiando crostacei, latticini e cereali fortificati. Rafforza la muscolatura del pavimento pelvico. Si tratta dei muscoli che portano il sangue al pene per mantenere l'erezione.

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Quando sono deboli lasciano defluire il sangue e contribuiscono alla disfunzione erettile. Vengono in genere consigliati alle donne, ma sono benefici anche per gli uomini. Mantienili tesi per cinque secondi e poi rilassali per altri cinque. Ripeti l'esercizio quattro o cinque volte consecutive.

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Ripeti la sessione tre volte al giorno. Smetti di fumare. Oltre agli altri problemi di salute, il fumo peggiora la circolazione del sangue, riducendo l'afflusso ematico al pene, causando pertanto difficoltà a raggiungere e mantenere l'erezione.

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Se sei un fumatore, dovresti smettere il prima possibile, per migliorare non solo la tua vita sessuale, ma lo stato di salute nel complesso.

Metodo 2. Vai dal medico. Il dottore eseguirà una visita completa e determinerà la causa del problema.

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Assumi dei medicinali per gestire il disturbo. Esistono molti farmaci realizzati proprio per trattare la disfunzione erettile e controllarne i sintomi. Durante la visita, il medico valuterà anche il tipo di medicinale più adatto alla situazione. Sottoponiti a una cura sostitutiva di testosterone.

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In alcuni uomini la disfunzione erettile è il risultato di una concentrazione insufficiente di questo ormone, con conseguente difficoltà ad eccitarsi e a mantenere l'erezione. Il medico è in grado di verificare questa carenza grazie alle analisi del sangue.

Se gli esami confermano un basso livello di testosterone, puoi iniziare una terapia sostitutiva per correggere il problema.

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Prova gli impianti o le pompe. Se non trovi altra soluzione, il medico potrebbe suggerirti di provare un impianto penieno o una pompa.

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Metodo 3. Evita di soffermarti troppo sul problema. Per molti uomini la disfunzione erettile si manifesta solo una volta o due e non indica alcun problema più grave.

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In realtà, questo approccio emotivo innesca la disfunzione, dare quindi troppo peso a un episodio non fa altro che peggiorare la situazione. Attribuiscilo alla stanchezza o allo stress. Resta concentrato sul momento presente.

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Quando sei in intimità con il partner, non pensare al passato perché ti porta a concentrarti sugli episodi già vissuti di disfunzione erettile. Cerca invece di vivere con consapevolezza il presente e concentrati sulle sensazioni piacevoli che stai condividendo con l'altra persona.

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Avere fretta durante i rapporti sessuali potrebbe farti provare l'ansia da prestazione, come se avessi solo una certa quantità di tempo per soddisfare il partner. Cerca invece di concentrarti maggiormente sui preliminari e sull'esplorare il corpo dell'altra persona.

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In questa maniera, consenti al fisico e alla mente di rilassarsi, ottenendo come risultato una migliore prestazione sessuale. Riduci i livelli di stress. Combattilo per migliorare le tue prestazioni sessuali e il tuo benessere. Valuta l'ipotesi di soffrire di depressione.

Ansia da prestazione: cosa fare per poterla sconfiggere?

Questa malattia è un'altra causa principale di disfunzione erettile che porta a sensazioni di inadeguatezza, insicurezza e altre emozioni che uccidono l'eccitazione sessuale. Considera i sintomi della depressione e, se li manifesti, cerca il supporto di uno psicologo per superare il problema. Assenza di energia o affaticamento.

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Con il tempo, dovresti ritrovare interesse nell'atto sessuale reale. In questo modo, puoi evitare di desensibilizzarti guardando cose che non avvengono mai nella tua vita.

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Vedere anche Panoramica sulle malattie del nervo ottico.

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Informa il partner se durante i rapporti fa qualcosa che non ti piace o se hai delle esigenze sessuali che non vengono soddisfatte. Discutete della vostra vita sessuale. L'insoddisfazione potrebbe contribuire alla disfunzione erettile. Instaura una conversazione onesta in perdita erezione come recuperar la vista alle tue esigenze, tenendole per te puoi solo peggiorare la situazione.

Si tratta di un argomento delicato e il partner potrebbe avere la sensazione di aver fallito per non averti soddisfatto sessualmente. Rassicuralo sul tuo impegno nella relazione e che questo è un modo per rafforzare il rapporto di coppia.

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LA DISFUNZIONE ERETTILE E I PROBLEMI DI EREZIONE: SINTOMI, CURA E CAUSE | Sessuologia Italia

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